立秋是中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)氣中的一個(gè)重要時(shí)刻，標(biāo)志著夏季即將結(jié)束，進(jìn)入初秋季節(jié)。在立秋這個(gè)時(shí)節(jié)，天氣漸涼，氣候逐漸穩(wěn)定，人們的飲食和生活方式也需要適應(yīng)季節(jié)的變化。在立秋時(shí)節(jié)，有許多養(yǎng)生食物可以選擇，以下是九種養(yǎng)生食物，供大家參考：
梨：白露之后，自然界中的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，空氣變得干燥起來(lái)，容易出現(xiàn)秋燥的癥狀，比如口干舌燥、大便干結(jié)、咳嗽有痰、皮膚干裂等，因此白露節(jié)氣適合吃梨，可以很好的滋陰潤(rùn)肺、緩解秋燥。
進(jìn)入秋季后，人體出汗減少，人的機(jī)體進(jìn)入一個(gè)生理休整階段，機(jī)體也會(huì)產(chǎn)生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來(lái)還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。
立秋適合吃的食物主要包括富含維生素的食物和滋陰潤(rùn)肺的食物等。隨著季節(jié)變化，立秋開始?xì)鉁刂饾u降低，為幫助身體適應(yīng)季節(jié)變化，可以在飲食上適當(dāng)增減。立秋進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖澄镅a(bǔ)充，有助于維持良好的身體狀態(tài)。
大暑是二十四節(jié)氣中第十二個(gè)節(jié)氣，是一年中最熱的時(shí)期。這時(shí)應(yīng)順應(yīng)天時(shí)，坦然接受太陽(yáng)的熱力，冬病夏治，最好的時(shí)機(jī)就是大暑。
民間有俗語(yǔ)道“六月六，人曬衣裳龍曬袍”。老南京也有“六月六，家家曬紅綠（指五顏六色的各式衣物）”的說(shuō)法。就是說(shuō)，趁小暑時(shí)節(jié)在烈日下暴曬衣服、書畫，可防止受潮霉變損壞，祛除霉味，即所謂的“曬伏”“曬霉”。
夏至過(guò)后，將正式開啟高溫酷暑模式，也為三伏天拉開序幕，夏季難熬的日子將要來(lái)臨。所以自古以來(lái)，民間在夏至講究“補(bǔ)夏”，即在夏至的時(shí)候吃些應(yīng)季的營(yíng)養(yǎng)食物，來(lái)為身體補(bǔ)充能量，為三伏天的到來(lái)打好基礎(chǔ)。
不知不覺，快到芒種時(shí)節(jié)了，每個(gè)節(jié)氣都有不同的含義，我們也應(yīng)該吃不同的食物來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的效果。此時(shí)氣溫漸漸升高，除了衣服減少之外，在飲食上應(yīng)以清淡食物為主，對(duì)于那些油膩的食物反而不太受歡迎了，那么，芒種時(shí)節(jié)適合吃什么蔬菜呢？今天推薦6道時(shí)令菜家常做法，做法簡(jiǎn)單，幫助調(diào)節(jié)身體清涼度夏，一起來(lái)看看吧！
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