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處暑應(yīng)該吃什么食物呢？

信息來源：www.ytbaoli.com.cn | 發(fā)布時間：2022年08月23日

處暑應(yīng)該吃什么食物呢？

滋陰潤燥食物

處暑后的天氣多半以干燥為主,因此這個時候就應(yīng)該多吃一些具有滋陰潤燥功效的食物,避免燥邪傷害。除此之外飲食還應(yīng)該以清淡為主,隨著水果的大量上市,不妨多吃些梨、葡萄、西瓜之類的水果,以此來滋陰潤燥。
酸性食物
進入秋季后肺經(jīng)當(dāng)值,我國中醫(yī)認(rèn)為“肺氣太盛可克肝木,故多酸以強肝木”,因此在秋季應(yīng)該適量的多吃些酸性食物。過一段時間后橘子和山楂將要成熟,這個時候不妨多吃這兩種食物,以此來達到保肝護肺的功效。
維生素食物

在秋季必須要多吃些含有維生素的食物,比如西紅柿、鮮辣椒、茄子、馬鈴薯等,這些食物能補充人體營養(yǎng)從而避免受到燥邪的侵害。同樣還需要多攝取些堿性食物,比如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等,這類食物同時還含有豐富的水分,是秋季里必不可少的食物。


蔬菜
1、芹菜。芹菜性涼,味甘辛無毒,平肝健胃,富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸等。芹菜能興奮中樞神經(jīng),促進胃液分泌,增進食欲,并有祛痰作用。
2、秋葵。秋葵雖然有個“秋”字,但每年3到11月都是它的采收期,5到9月則是主要盛產(chǎn)季。目前秋葵已成為人們所熱追高檔營養(yǎng)保健蔬菜,能增強身體耐力,強腎補虛,同時因其熱量低,所以還是不錯的減肥食物呢。
3、海帶。要問海帶有啥寶,其中含碘就是寶。海帶無論爆炒還是涼拌都各具風(fēng)味,除此,海帶煮糖水也是味道一流。秋燥最適宜來一碗冬瓜海帶老鴨湯了,既滋補又祛濕。
4、蓮藕。蓮藕具有很好的美容功效,無論是促進新陳代謝還是緩解疲勞,它都具有很高的食用價值。蓮藕雖小,渾身是寶。除了蘊含豐富的維生素c和鈣以外,它還含有大量的多酚類物質(zhì)。
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